Питание при простуде

В холодное время года все больше людей сталкиваются с такой проблемой как насморк (ринит). Как бы не казалось странно, но кроме обычного лечения необходимо также следить за своим рационом, чтобы облегчить свое состояние при насморке. Заболевания выражается воспалением слизистой оболочки носа под влиянием микробов и вирусов. Существует несколько видов насморка: атрофический, катаральный, гипертрофический, аллергический, медикаментозный, вазомоторный. Насморк развивается в нескольких стадиях, поначалу присутствует только дискомфорт и сухость, а также желания чихнуть, после возникает обильное выделение жидкости, а если лечить насморк, то на последней стадии выделения становятся густыми и потом полностью исчезают. Обычно насморк лечат в течение одной неделе, но при хорошем иммунитете можно справиться с заболеванием и за 2-3 дня. Насморк необходимо лечить вовремя для того, чтобы он не стал причиной гайморита или отита. При насморке можно потреблять в пищу определенные продукты, которые существенно облегчат ваше состояние.

Продукты полезные при насморке:

— Овощи: лук, чеснок, хрен, редис.

— Пряности: имбирь

— Чай с лимоном

— Фруктовые соки

— Травяные чаи из эхинацеи, мяты, шалфея, шиповника.

— Клюквенный морс

— Ягоды и фрукты с высоким содержанием витамина С: киви, цитрусовые, гранат, облепиха, калина и т.д.

Продукты вредные при насморке:

— Фаст-фуд

— Мучные продукты и сдоба

— Продукты, которые содержат крахмал (картофель, например)

— Яйца

— Молочные продукты

— Мясо и колбасные изделия

— Жирная, сладкая, острая пища

— Слишком горячая или холодная пища.

Читайте также: Питание при гриппе